脚痩せダイエットのギア付き自転車の設定
脚痩せダイエットに自転車の運動が効くそうです。今まで自動車に乗って行っていたところでも、自転車でいける距離なら、自転車を使いましょう。その際、自転車がギア付きのものならなお良いとのことです。
ギア付きの自転車があれば、ギアを変えることで脚への負荷を変えて行くことが出来ます。脚痩せダイエットなら出来る限り脚に負荷をかけて、エネルギーを使いたいところですね。でも、不思議な事に、脚痩せを目的として自転車に乗る場合は、出来る限り、ギアを軽めにするほうが良いそうです。
実は脚痩せには、脚に力を入れるより、脚をできる限り動かす方が良いからです。ギアを軽くすると、楽に脚を動かせる分、たくさん漕がないと前に進みません。脚に力をいれず、でも漕ぐ回数が多い、そういう運動が脚痩せには良いみたいです。
楽に脚を動かせると、辛い思いをしなくて済みますから、長続きしますし、漕ぐたびに脚が細くなって行くのだと思うとこぐのが楽しくなりますね。自転車も使いよう、ギア付き自転車を上手く利用して脚痩せしましょう。
