脚痩せダイエットとつま先立ち運動
脚痩せダイエットには脚を使う運動がオススメです。一番気軽に行えるのはつま先立ち運動です。いつでもどこでも行える運動ですね。通勤電車の中でも、料理を作りながらでも行えます。つま先立ちは脚の筋肉、ふくらはぎや太ももを緊張させますし、お腹の筋肉も緊張させる事ができます。
かかとを上げたり下げたりするつま先立ちから、つま先立ちでしばらく停止する方法までいろいろやることが出来ます。ただ、つま先立ちで脚痩せの効果を得るには、短期間では難しいです。効果が出るまで毎日続ける事が大切です。
効果が出てきたら、やりがいも出てきますし、その頃には最初の頃、つま先立ちで筋肉痛になっていたものもなくなってきます。3日坊主で止めないようにペースを決めたり、時間を決めたりして行うと良いでしょう。通勤している人はその時間はつま先立ち！とか、主婦の人なら、テレビタイムはつま先立ちと決めておかれると良いでしょう。
