お風呂前の脚痩せマッサージ
脚痩せなどの部分ダイエットにマッサージを利用するときはお風呂上りに行うと効果的だそうです。ダイエットのためのマッサージはリラックスして受けるほうが効果が上がります。しかし、自分でマッサージするとなると、やはり筋肉が緊張してしまいます。でも、お風呂上りは一番筋肉も緩んで、マッサージしやすいのです。
ただ、マッサージの効果を上げるためには、入浴前からマッサージを行うほうが良いそうです。まずは一日の疲労を溜めている脚をマッサージである程度ほぐしておくのです。マッサージは足の先、脚のかかとから又関節まで下から順に、片足ずつ、両手で押し上げるように2分ほどもみます。脚の下に溜まった疲れ、疲労物質をすくい上げてくる感じです。
強く揉む必要はないそうです。さするような感じででもゆっくりと押し上げてあげましょう。これは筋肉をほぐすためのマッサージです。お風呂前に筋肉をほぐしておくと、脚の筋肉はリラックスいた状態で入浴することが出来ます。この状態でお風呂の中でさらにマッサージしてあげるのです。そうする事でマッサージの効果がさらにあがることになります。
