入浴中の脚痩せダイエットマッサージ
脚痩せダイエットのためのマッサージは、りラックした状態で行うのが一番なのですが、自分でマッサージするときは、入浴時を利用すると効果的に行うことができます。最初のマッサージは入浴前に行います。入浴前に行うことで、筋肉の緊張をほぐしてリラックスさせておく事ができ、入浴時のマッサージの効果を上げる事ができるのです。
お湯にはさらに筋肉の疲れを癒し、筋肉をほぐす効果があります。よりリラックスした状態となるのです。そこでも同じようにマッサージを行いましょう。足の先、脚のかかと部分から又関節に向かって、片足ずつ両手でゆっくりと力をいれずにマッサージしていきます。
大切なのはリラックスして行うことです。実はこの段階は脚痩せダイエットのためのマッサージのまだ前準備の段階です。だから、力をこめる必要はありません。ゆったりとした気分で2分ほどマッサージするだけで十分です。あとはお風呂を楽しみましょう。その方がよりリラックスして、精神的な疲れもとることが出来ます。
