入浴後の脚痩せダイエットマッサージ 太もも
入浴を利用して脚痩せダイエットのマッサージを行う方法をご案内していますが、ふくらはぎをマッサージしたあとは、太もものマッサージに移ります。ふくらはぎが太い人もいると思いますが、大抵の人は太ももの太さに悩んでいるようです。太ももが太いと、たとえお腹やウェストが細くても、デニムやスラックスが一回りも二回りも大きくしないと入らない状態になってしまいます。
太ももはふくらはぎよりも太く、筋肉も硬めになります。ふくらはぎをマッサージするときよりも少しだけ力を強めにマッサージします。ギューギューやってはかえって筋肉や筋を痛める事もあるので注意しましょう。
太ももは手のひらを使ってマッサージします。手のひらでぐいぐい押すような感じです。だいたい１０〜１５回、膝裏から股関節にかけて押し上げるような感覚でゆっくりとマッサージしていきます。両方の脚を均一に行うことが大切です。手のひらで押したあとは、ふくらはぎと同じように引っ張って離すことをやっても良いですよ。
