脚痩せダイエットのためのリンパマッサージ法
脚痩せダイエットの場合のリンパマッサージですが、脚のリンパ管に沿ってリンパ液の流れを助けるような感じで、筋肉をほぐして行くことになります。リンパ管は血管と違って、皮膚の表面からは見えにくいです。でも、リンパ管は基本的に血管に沿って配置されています。だから、静脈などを見つけて、それに沿ってマッサージして行くことになります。
リンパマッサージの注意としては、心臓から遠い部分から始めるというものがあります。ですから、足の先から上半身に向かってマッサージして行くことになります。足の指から、足首に向けて、足首から膝、太ももとゆっくりとマッサージしていきます。
力を入れる必要はありません。手のひらや指先でゆっくりと輪を描くような感じで触って行くイメージでマッサージします。ただ、リンパ液の流れを助けてあげるだけで良いのです。特にリンパは脚の裏側を流れいますから、足首からふくらはぎ、膝裏、ふとももの裏へとゆっくりと手を触れていきましょう。
