脚痩せダイエット リンパマッサージの注意点
脚痩せダイエットだけでなく、リンパマッサージを行うときの注意点は力をこめないことです。血液の流れは１分間で全身を回るほど速いものです。これは心臓の持つ力のためです。でもリンパ液はあちこちで老廃物を集め、それにリンパ節でその老廃物をより分けながら進んでいきます。１分で３０センチほどといわれるくらいしか進まないのです。
その流れの速さは、ほとんど筋肉を動かす事で得られています。ですから、ずっと同じ姿勢を続ける仕事などをしていると、リンパの流れは極端に悪くなるのです。そうして、むくみなどを起こしてきます。
そのリンパの流れをゆっくりを進めて行くのがリンパマッサージですから、力はいりません。ゆっくりとさするように、円を描くようにリンパ液を流して行くことをイメージしながらマッサージすると良いと言います。
特に膝の裏にはリンパ節もあり、念入りにリンパマッサージをしてあげてください。各関節にはリンパ節がありますから、足首とか、股関節などもゆっくりとマッサージすることです。リンパ節のマッサージでリンパ液の流れは更に良くなります。リンパマッサージは焦らずゆっくり時間をかけて、が基本です。
