脚痩せダイエット アロママッサージの方法
脚痩せの難関の一つセルライトを除去する働きがあると期待されているのがアロママッサージです。では、実際にアロママッサージはどのような手順で行えば良いのでしょうか？
アロマには、精神をリラックスさせたり、筋肉を弛緩させる働きがありますが、より効率的にアロママッサージの効果を引き出すのでしたら、入浴後に行われると良いでしょう。身体が温まり、血行も良くなり、筋肉の疲れもある程度取れています。
まず、アロマオイルを脚に塗るところから始めます。お風呂上りなら、水分をしっかりふき取っておきます。夏などは汗をかくとアロマと混じる事になるので、少し体温が下がってからの方が良いかもしれません。
アロマオイルを塗った後のマッサージは、普通のマッサージ方法と変わりません。血流を良くするようなイメージを描きながら、足先から又関節にかけて、片足ずつ、両手でマッサージしていきます。この時、アロマオイルを肌にしみこませるように、手のひらを使って円を描くようにマッサージすると、アロマオイルが肌に浸透してマッサージの効果も上がります。
