脚痩せダイエットと足湯のポイント
脚痩せダイエットに足湯を利用する方法があります。この足湯には出来ればアロマオイルを利用したいところです。アロマオイルには脚痩せに有効な成分があります。でも、使う量は一回に１滴ほどです。
足湯は最初、４０度から４３度くらいの少し熱めのお湯で始めます。これだけの温度でも、足が冷たいので、すぐに冷めてきます。足湯のポイントはこの温度をある程度保つことです。特に冬場はお湯の温度はすぐに下がってきます。出来れば、最初は少なめに、徐々にお湯を足して温度をキープするようにします。
全部のお湯を入れ替える事もできますが、その為には一度足湯を止めないといけません。出来れば連続して１５分から３０分ほど脚を浸けておきたいので、お湯を足していかれる方が良いでしょう。
足湯は脚を浸している分、脚痩せしている気分になります。この気持ち、イメージも脚痩せには大切なのです。だから足湯しながらα波の音楽を聴いてリラックスするとか、ダイエット雑誌を見るとかプラスイメージを持つことです。甘いものを食べるというのは、無しにしましょう。
